Adirai pirai
posts

Dr.Pirai – கர்ப்ப காலங்கலில் முதுகுவலி






கர்ப்ப காலங்கலில் முதுகுவலி

கர்ப்பகாலங்களில் (Pregnency)

1) கர்ப்ப காலங்களின் போது
2) அமர்ந்திருத்தல்
3) நிற்றல்
4) பளு தூக்கதல்
5) தூங்குதல்
6) அன்றாடப் பணிகள்
7) கர்ப்ப கால உடற்பயிற்சிகள்

கர்ப்ப காலங்களின் போது:

  பொதுவாகக் கர்ப்பமுற்ற பெண்களின் 50 சதவீதத்தினர் முதுகுப் பாதிப்பிற்கு உள்ளாகின்றனர். பெரும்பாலும் க்ர்ப்பமுற்ற நான்காவது மாதத்திலிருந்து ஏழாவது மாதத்திற்குள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.கர்ப்பமுற்ற பெண்கள் முதுகுப் பாதிப்பிற்கு உள்ளாவதற்க்குக் காரணங்கள்:
1) ஹார்மோன்களின் தூண்டுதலால் மூட்டுகள் இளக்கமாகக் காணப்படுவதால்.
2) அதிகப்படியான உடல் எடையால்.
3) உடலின் ஈர்ப்பு மையம் ( Center of the Gravity ) உடலின் முன்னோக்கிச் சென்று விடுவதால்.
4) உடல் எளிதில் சோர்வடைவதால்.
5) அமர்தல், நிற்றல், பளுதூக்குதல்,உறங்குதலின் போது சரியான உத்திகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பதால்.